Wie kann ich meine tränen zurückhalten Startseite / Gesundheit / Wie kann ich meine tränen zurückhalten › Gesundheit › Ratgeber. 1 Ich vermeide Konfrontationen und Auseinandersetzungen, weil ich sonst weinen muss. Ich lasse meinen Freund*innen ziemlich viel durchgehen und. 2 Lenken Sie sich ab. · Pressen Sie Ihre Zunge gegen den Gaumen. · Halten Sie inne, atmen Sie tief ein und aus. · Wenn. 3 In manchen Situationen können Tränen nicht unbedingt hilfreich sein. Wir verraten dir einfache Tricks, wie du es schaffst, nicht zu weinen. 4 Konzentriere dich darauf, wie du ein- und wie du ausatmest. Du kannst auch tief ein- und ausatmen: Atme durch die Nase ein und durch den Mund wieder aus, wobei du die Luft in den Bauchraum kanalisierst. Das kann entspannend wirken und dich beruhigen. Auch das kann Tränen verhindern. 5 Tränen zurückhalten: Drücken Sie den Reset-Button im Mund - Ratgeber - FOCUS online. Jetzt bloß nicht heulen! Reset-Button im Mund drücken: So halten sie ungewollte Tränen zurück. Teilen. 6 Lassen Sie Ihre Tränen, wenn möglich, freien Lauf. Denn das kann körperliche Folgen haben. Die Gefühle und deren Energie müssen irgendwo hin. Beim Zurückhalten der Tränen kann es zu Migräne und. 7 Atmen sie tief durch die Nase ein, halten sie die Luft für vier Sekunden und atmen Sie langsam durch den Mund aus – fast wie beim Yoga, aber geräuschlos. Wer sich auf seine Atmung konzentriert, kann aufsteigende Gefühlswallungen kontrollieren, Tränen und vielleicht auch unbedachte Worte unterdrücken. 8 Wer sich das Weinen zu häufig verbietet und die Tränen zurückhält, erhöht seinen Stresslevel und begünstigt damit Beschwerden wie Bluthochdruck, Herzerkrankungen, Magenprobleme, Depressionen oder Angstzustände. 9 Als 1. Möchte ich sagen das es nicht gut ist, Tränen zurückzuhalten wenn es einem schlecht geht. Irgendwann bricht alles Leid aus dir heraus wenn du es nicht herausweinst. Der Junge hat kein Recht so etwas zu dir zu sagen, das ist Mobbing. bei wichtigen gesprächen nicht weinen 10