Wieviele stunden sollte man schlafen Startseite / Gesundheit / Wieviele stunden sollte man schlafen Sieben Stunden Schlaf Aus vielen Untersuchungen geht hervor, dass die meisten Menschen. 1 › Life Balance › Besser schlafen. 2 Babys schlafen am Tag bis zu 17 Stunden, zehn Jahre alte Kinder etwa neun bis elf Stunden. Als Teenager braucht man dann nur noch acht bis zehn. 3 Neugeborene: 16 Stunden · Kinder zwischen 1 bis 6 Jahren: 11 bis 14 Stunden · Kinder zwischen 6 bis 12 Jahren: 9 Stunden · Bis zum Lebensjahr: 7. 4 Laut aktueller Studie reichen sieben Stunden Schlaf ab Ende 30, um Psyche und geistige Leistung im Lot zu halten. Keine leichte Frage, denn das Schlafbedürfnis ist von Mensch zu Mensch verschieden. Eine aktuelle Studie fand nun: Mit sieben Stunden Schlaf waren Psyche und geistige Leistung am besten im Lot – zumindest bei Menschen mittleren. 5 Rund 7 Stunden sind die ideale Schlafdauer für einen erwachsenen Menschen, heißt es. In der Realität schlafen die meisten Erwachsenen zwischen 7 und 9 Stunden pro Nacht; Frauen brauchen häufig etwas mehr Schlaf als Männer. Die individuellen Unterschiede, nach wie vielen Stunden Schlaf Sie sich erholt fühlen, sind genetisch bedingt. 6 Babys schlafen am Tag bis zu 17 Stunden, zehn Jahre alte Kinder etwa neun bis elf Stunden. Als Teenager braucht man dann nur noch acht bis zehn Stunden im Durchschnitt und als erwachsener Mensch. 7 Die meisten Menschen benötigen zwischen sechs und acht Stunden Schlaf, um am nächsten Tag leistungsfähig zu sein. In Einzelfällen können aber auch vier Stunden ausreichen oder bis zu zehn Stunden benötigt werden. Die durchschnittliche Schlafdauer in Deutschland liegt bei etwa sieben Stunden. 8 Wie lange sollte man schlafen? Wenn wir uns die Studie der TK ins Gedächtnis rufen: 76 Prozent der in Deutschland lebenden Erwachsenen schlafen also zwischen sechs und acht Stunden. Damit liegen sie genau in dem Bereich, den Schlafforscher als gesunde Schlafdauer für den Menschen ansehen. 9 Die empfohlene Schlafdauer beträgt 8 Stunden für Personen zwischen 18 und 21 Jahren und mindestens 7 Stunden pro Nacht für Erwachsene über 21 Jahre. Ihren Zahlen zufolge erfüllen 69,6 % der Bevölkerung dieses Ziel, und die Regierung will es bis auf 70,9 % erhöhen. wie viel schlaf braucht man als erwachsener 10 wieviel schlaf braucht man tabelle 12